07
WYSTĘPUJĘ W MEDIACH
Zobacz nagrania, w których opowiadam o gimnastyce oraz dbaniu o zdrowieLISTA WYWIADÓW W MEDIACH
28 czerwca 2024
Wywiad dla Polskiego Radia „Rejon ruchu”
1. Czym jest gimnastyka z definicji
2. Czym jest dla mnie gimnastyka?
3. Co znaczy wygimnastykowane ciało?
4. Czym jest prawidłowa postawa ciała?
5. Analiza postawy ciała, jak ją przeprowadzić?
6. Czy ćwiczeniami w domu można zbudować formę?
7. Czym są przyrządy gimnastyczne?
8. Stanie na rękach definiuje jaką masz postawę ciała
9. Efektywność długotrwałych ćwiczeń siłowych i statycznych
10. Jak zwiększyć efektywność w ćwiczeniach statycznych
11. Czym jest wewnętrzne czucie ciała?
12. Jak kształtować wewnętrzne czucia
13. Co robić, aby nie zastać się siedząc lub jeżdżąc samochodem?
14. Jak ćwiczyć gimnastykę przy drabince
15. Zachowanie zakresów w stawach i optymalizacja ćwiczeń
7 czerwca 2024
od 48:20
W tym materiale poruszyliśmy:
1. Jak podkręcić metabolizm
2. Poziom metabolizmu w różnym wieku
3. Jak pozbyć się „brzucha”
4. Badania a dieta
5. Nietolerancje pokarmowe
6. Stres i choroby mające wpływ na metabolizm
7. Insulinooporność
8. Wpływ chodu na metabolizm
9. Regularne posiłki
10. Wpływ ilości białka na spalanie tkanki tłuszczowej
14 kwietnia 2024
od 1:14:50
W tym materiale zostały poruszone tematy:
1. Jak ważne jest obuwie dla naszej postawy ciała
2. Na co zwrócić uwagę przy doborze buta
3. Stopa fundament postawy ciała
4. Wady stóp
5. Szpilki jaki wpływ ma na stopę u kobiet
6. Wpływ siedzenia na ograniczenia w ciele
16 marca 2024
Z tego materiału dowiesz się:
1. dlaczego ludzie uprawiający sport dobrze radzą sobie w biznesie
2. dlaczego szkolny WF tak bardzo nie nadąża
3. dlaczego tak łatwo nabieramy się na to, co sprzedają nam siłownie
4. dlaczego poprawne stanie bywa dla nas trudniejsze niż zrobienie salta
5. jaka figura gimnastyczna jest oznaką wszechstronnej sprawności
6. jaką moc nabywają smutni ludzie z bolącymi plecami, którzy decydują się powtarzać smutne i żmudne ćwiczenia?
23 sierpnia 2023
od 16:44 i od 24:30
Z tego materiału dowiesz się:
1. Jak budować dobre nawyki żywieniowe i pozytywne dla naszego organizmu zachowania w ciągu dnia?
2. Jakie badania zrobić, aby dowiedzieć się czegoś więcej o sobie w jakim stanie jest nasz organizm?
3. Jak przygotować ciało do wzmożonej aktywności fizycznej np. wycieczki górskiej?
18 sierpnia 2023
W tym wywiadzie rozmawialiśmy na temat:
1. Sport to zdrowie czy kontuzje?
2. Jak oceniam kondycję Polaków?
3. Brakuje popularyzacji sportu obecnie tak jak to było przed pandemią
4. Jakie są przyczyny spadku sprawności po pandemii?
5. Dlaczego i jak powinniśmy ćwiczyć i ile czasu?
6. 10 tys kroków dziennie ile to jest odległość?
7. Czy osoby młodsze częściej ćwiczą niż starsze?
8. Od dziecka możemy budować nawyk ruszania się i ćwiczenia
9. Czy w każdym wieku można budować masę mięśniową?
10. Jak wygląda gimnastyka? Z czego składają się zajęcia z gimnastyki?
11. Ile czasu potrzeba by naprawić postawę ciała?
12. Nasze zajęcia gimnastyczne mogą być pomocne dla pracy z fizjoterapeutą
13. Czy ćwiczenia powyżej godziny nam szkodzą?
14. Ludzki organizm jest stworzony do ekstremalnych zadań ruchowych
15. Czy mamy szanse zastane stawy rozruszać po długim braku ruchu i je „naoliwić”?
16. Warto zrobić analizę postawy ciała i odwiedzić dietetyka zanim zaczniemy aktywność fizyczną
17. Żeby regularna aktywność fizyczna przynosiła efekty musimy zadbać o energię i chęci do ruszania, a w tym pomoże nam właściwa dieta
18. Jakie korzyści płyną z gimnastyki dla dorosłych?
10 sierpnia
W wywiadzie porozmawialiśmy na temat:
1. Co zrobić by się przygotować do aktywności fizycznej podczas wakacyjnej przygody?
2. Jak zaplanować urlop pod kątem aktywności fizycznych, aby był udany?
3. Jeśli nie mamy czasu na przygotowania do aktywności na urlopie? To jakie ćwiczenia można zastosować?
4. Jak i ile ćwiczyć w domu żeby utrzymać sprawność?
5. Jak zmotywować się by pójść na zajęcia/treningi grupowe/indywidualne?
6. Mam wstyd by pójść na siłownie. Jak wyjść z tej sytuacji?
7. Jak wybrać właściwego trenera personalnego?
8. Poza treningiem trzeba zadbać o dietę, suplementację, czy odpowiedni poziom nawodnienia
9. Jak się zaprogramować by zadbać o to wszystko powyżej, aby zbudować dobre nawyki w ciągu dnia?
10. Nasz czas to nasza waluta, którą trzeba szanować
11. Jakie są konsekwencje zrywowego podejścia do aktywności fizycznej?
12. Co mówią ludzie po pierwszych zajęciach z gimnastyki?
13. Co możemy zrobić podstawowego trakcie długiego trybu siedzącego?
14. Jak siedzieć przy biurku w trakcie w pracy?
15. Ustawienie monitora powinno być na wysokości wzroku!
3 sierpnia
Wywiad dla portalu Bezpieczna Podróż
W wywiadzie poruszyliśmy temat:
1. Jak siedzący tryb pracy ma wpływ na nasze zdrowie?
2. Jakie ćwiczenia stosować przeciwko negatywnym skutkom siedzącego trybu pracy?
3. Brak ruchu wśród młodych. Czy to wpłynie na ich niepełnosprawność?
4. Jak wpływ na poziom sprawności w społeczeństwie miała pandemia?
5. Jak sprawić by wielogodzinna jazdy była mniej niekorzystna?
6. Jak wygląda sytuacja Polski wygląda na tle innych krajów w Europie?
2 sierpnia 2023
Z tego wywiadu dowiesz się:
1. Który lepszy jest trening poranny czy wieczorny?
2. Czy korzyści z treningu porannego i wieczornego jest taki sam?
3. Jaki rodzaj treningu jest najlepszy o poranku?
4. Czy można się zmęczyć na moich zajęciach z gimnastyki?
5. Czy warto raz w tygodniu warto ćwiczyć gimnastykę/rozciąganie?
6. Nasze prawie dwugodzinne zajęcia dotyczą całego ciała
7. Co jeść by czuć się dobrze?
8. Jaka suplementacja podczas treningu?
9. Co zrobić aby rozpocząć przygodę ze sportem?
22 lipca 2023
Przyznam szczerze, że to był najlepszy do tej pory wywiad jaki udzieliłem w mediach tradycyjnych.
Z wywiadu poruszyliśmy temat:
4 lipca 2023
Z materiału dowiesz się:
1. Czy jesteśmy przygotowani do aktywności ruchowych na powietrzu?
2.Gdzie szukać informacji o ćwiczeniach przygotowawczych?
3. Czym jest rolowanie?
4. Ruszam się na co dzień, jestem sprawny, coś ćwiczę. Czy aby na pewno?
5. Regularność aktywności fizycznej – klucz do innych aktywności i sportów!
6. Skręcenie kostki może destabilizować postawę ciała!
7. Co robić po długiej i wymagającej aktywności fizycznej podczas wakacyjnych przygód na następny dzień?
8. Degradacja mięśniowa. Czym jest?
9. Jakich ćwiczeń szukać by przygotować się do dowolnej aktywności fizycznej?
10. Analiza postawy ciała – klucz do sprawności ruchowej
11. 40-50 latkowie są bardziej sprawni, niż obecnie 20 latkowie
23 czerwca 2023
Wywiad dla stacji radiowej Super Nova
Z materiału dowiesz się:
1. Co jest argumentem by się ruszać w dorosłym wieku?
2. Czy jesteśmy zatrzymać czas młodości dzięki aktywnością fizyczną?
3. Jak wrócić do sportu, który uprawialiśmy kiedyś?
4. Co zrobić jeśli odczuwamy bolesności w ciele? Jak zacząć aktywność fizyczną?
5. Urazy i kontuzje wpływają na naszą postawę ciała i problemy bolesności w ciele
6. Sporty wodne, jak się przygotować fizycznie do tego typu aktywności
7. Rolowanie niedoceniana aktywność. Dlaczego rolowanie jest ważne?
8. Maty z igłami czy są skuteczne?
9. Czym jest tensegracja
10. 10 krotny ironman czy warto spróbować? Jak się przygotować do ironmana?
11. Budowanie wytrzymałości budujemy do 28/30 roku życia
12. Za każdym sukcesem stoi zespół ludzi
13. Jak zachęcić kanapowców do ruchu?
22 czerwca 2023
UWAGA! REKLAMY!
Moje wystąpienie dla TVP3 od 7:50
Z materiału dowiesz się:
1. Czy można uprawiać gimnastykę na powietrzu?
2. Czym różni się pilates, fitness i inne zajęcia od zajęć z gimnastyki?
3.Coraz większa popularność dyscyplin ruchowych w oparciu ciężar własnego ciała
4.Coraz młodsi mają problemy z ruchem w ciele
5.Problematyka braku ruchu to również wpływ siedzenia na jakim siedzimy
6.Z jakiego powodu ludzie przychodzą do masażysty i do fizjoterapeuty?
7. Po czym poznać dobrej jakości zajęcia?
Kwiecień 2023
Mój drugi dłuższy wywiad o lifestyle’u i prowadzeniu firmy w oparciu o pasje w sporcie oraz o drugiej branży w której jestem zaangażowany
W materiale wypowiem się na zadane pytania:
04:45 Doświadczenie w sporcie
07:47 Problemy w pierwszej działalności, początki w nieruchomościach
10:49 Współpraca z Mariuszem Stężałym, dlaczego kwatery
13:00 Łączenie ludzi, networking
14:25 Sport w życiu przedsiębiorcy
17:37 Pierwsza praca, kontuzja
23:40 Łączenie sportu z prowadzeniem biznesu
37:30 Dla kogo są zajęcia Pawła
39:30 Równowaga w życiu
52:23 Inwestycja w zdrowie, wieloletni plan
Kwiecień 2023
Czyli krótki wywiad ze mną, o tym jak nie budować marki osobistej i jak nie budować firmy w oparciu o pasje.
Z wywiadu dowiecie się:
1. Komu bardziej ludzie ufają markom osobistym czy bez osobowym markom?
2. Mimo bankructwa w jaki sposób zmotywować się do zbudowania marki osobistej?
3. Czym jest dla mnie marka osobista?
4. Na co zwrócić uwagę podczas budowania marki osobistej?
5. Wpływ social media na budowanie wizerunku
6. W obecnej chwili na co zwracam uwagę przy budowaniu marki osobistej?
7. Jakbyś przekonał osobę, która dopiero jest na początku drogi do budowania wizerunku marki osobistej?
8. Które medium społecznościowe jest dla mnie najważniejsze?
16 marca 2023
UWAGA! REKLAMY!
Moje wystąpienie dla TVP3 Od 35:50
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Wiosenny rozruch jak zacząć?
2. Jakie konsekwencje mogą się pojawić po długim bez ruchu?
3. Stopy przyczynek do poważnych kontuzji
4. Trzeba znaleźć czas dla siebie na przygotowanie stóp do pracy
5. Obecny styl życia wpływa na brak ruchu
6.Znajdź autorytet w kwestii aktywności fizycznej i naśladuj go
7. Zmiany w systemie szkolnictwa i budowanie autorytetów do naśladowania wśród dzieci po przez zapraszanie ludzi sukcesu
8. Wskaźnik otyłości wśród dzieci w Polsce rośnie drastycznie
9. Nawyki dbania o zdrowie wśród przedsiębiorców
6 luty 2023
UWAGA! REKLAMY!
Moje wystąpienie dla TVP 3 od 50:40
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Czy zryw treningowy raz w tygodniu ma sens?
2. Jak się przygotować do aktywności fizycznej?
3. Jak się rolować i przygotować mięśnie do aktywności zimowych narty/snowboard
4. Ćwiczenia aktywacyjne, mobilizacyjne i rolowanie czym są
5. Ile czasu trzeba poświęcić by przygotować ciało do pracy?
23 stycznia 2023
Uwaga! Reklamy!
Moje wystąpienie dla TVP3 od 1:19:40
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Postawa ciała dlaczego jest ważna? Czym jest prawidłowa ciała?
2. Fundament postawy ciała to stopy
3. Siedzący tryb życia pogłębiają wady postawy ciała
4. Jakie ćwiczenia na wady postawy ciała? Nie! Zmień styl życia!
5. Ruch ogólnorozwojowy
6. Czym jest tensegracja
7. Prawidłowa postawa ciała może tuszować nadmiar kilogramów w ciele
8. Jak zapobiec problemom wad stóp
9. Pływanie w wodzie jest dobrą odpowiedzią na rekowalestancję po urazach
Styczeń 2023
Wywiad dla Olgi Palki dla kanału Opal w kamerze
Mój pierwszy dłuży wywiad o mnie, mojej misji, o marce Gimnastyka Warszawa, o błędach w prowadzeniu biznesu w oparciu o pasję.
Jeśli chcesz mnie poznać to szczególnie warto obejrzeć ten materiał!
Temat rozmów ze mną:
2:18 fake it till you make it oczami Pawła
4:22 początki Pawła i Dragon ball
11:18 wpływ studiów na AWF, parkour, trenerstwo z powołania 23:11 moment przekucia pasji w biznes, kontuzja
31:51 metody pozyskiwania pierwszych klientów
34:40 anty nastawienie na social media i utrata ponad 100 klientów 39:06 rachunek sumienia w social media i hejt
46:12 pandemia, nagonka policji i bankructwo
59:40 promyk nadziei po fali porażek marketingowych
1:00:00 zasłużone wakacje i konsekwencje długu
1:02:00 nauka zarabiania pieniędzy poprzez nieruchomości i networking
1:09:00 praca nad sobą i plany na przyszłość
1:14:25 po czym poznasz, że jesteś spełniony?
Styczeń 2023
02:10 Jak dużo ludzi uczęszcza na zajęcia
03:10 Czy rynek fitness wstał z kolan
08:55 Z czego bierze się mniejszy ruch
14:00 Gdzie warto prowadzić biznes fitness
18:30 Co was wyróżnia na tle konkurencji
20:49 Jak zostać trenerem gimnastyki i czy pomaga to w biznesie
26:59 Organizacja obozów fitness
34:40 Czy zdarzają się wypadki na zajęciach
42:30 Jakie plany na przyszłość
13 stycznia 2023
UWAGA! Reklamy!
Moje wystąpienie dla TVP3 od 1:14:00
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Jak to jest z tymi postanowieniami noworocznymi? Jest zryw czy nie?
2. Jeśli szukasz rozwiązań do osiągnięcia celów, które znajdziesz na siłowni, to u nas w ramach zajęć gimnastyki ich nie znajdziesz. Dlaczego?
3. Czym jest higiena ciała według mnie?
4. Czym jest wewnętrzne czucie ciała?
5. Czym jest gimnastyka?
6. Gimnastyka najlepsza podstawa ruchowa dla dzieci
7. Czy garb boli?
8. Fizjoterapia jest odpowiedzią na każde problemy bólowe w ciele
27 grudnia 2022
Uwaga! Reklamy!
Moje wystąpienie dla TVP3 od 1:15:30
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Noworoczne postawienia, do czego sprowadzić? Jak wyznaczyć cele?
2. Na początku siebie przeanalizować swoją sytuację w jakiej formie jesteśmy
3. Badania krwi i poziom kortyzolu jaki ma wpływ na skuteczność treningu
4. Różnica między fachowcem a profesjonalnym specjalistą jak takiego zauważyć
5. Grzyby Candida jaki mają wpływ na nastrój i motywacje
6. Właściciele samochodów dbają bardziej o samochód niż o siebie
17 października 2022
UWAGA! Trzeba odczekać reklamy!
Moje wystąpienie dla TVP 3 od 7:56
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Prezentacja przyborów do rolowania
2. Omówienie czym jest rolowanie
3. Czym jest powięź
4.Wskazówki jak się rolować
5. Dlaczego wybrałem gimnastykę?
6. Czym się różni fitness od gimnastyki?
20 października 2021
UWAGA! Trzeba odczekać reklamy!
Moje wystąpienie dla TVP3 od 9:15
Z mojego wystąpienia dowiecie się:
1. Czy jako dorosły mogę trafić na zajęcia z gimnastyki w Warszawie?
2. Jaka jest Twoja rola jako trenera gimnastyki?
3. Dlaczego gimnastyki nie ma w szkole?
4. Jak wyglądają zajęcia z gimnastyki?
5. W jakim wieku dorośli mogą uczestniczyć w naszych zajęciach?
6. Z jakich ćwiczeń składają się zajęcia z gimnastyki?
7. Jak zacząć ćwiczyć samemu zanim przyjdziemy na zajęcia z gimnastyki?
Wrzesień 2021
Materiał dla programu Rejon Ruchu dla Radia Czwórka
Podczas realizacji projektu pierwszej w Polsce klatki gimnastycznej dla dorosłych dla PGE Narodowy, Piotr Galus z radiowej Czwórki zawitał do nas na klatkę i przeprowadził wywiad.
Z materiału dowiedziecie się:
1. Kim był Friedrich Jahn – To twórca sprzętu gimnastycznego
2. Jak gimnastyka może być użyteczna w dzisiejszych czasach social media
3. Powrót do korzeni, czyli jak wyglądała gimnastyka w latach 50-60tych
4. Parę słów o prawidłowej postawie ciała
5. Wybór miejsca treningowego i promocja klatki treningowej
6. Początki gimnastyki na powietrzu w XIX wieku
7. Aspekty rozciągania i różnice płciowe w gimnastyce
8. Jak wyglądają nasze zajęcia
9. Nasze życie wpływa na ograniczenia ruchowe w ciele, które mieliśmy za dziecka
10. Co można robić na poręczach symetrycznych
11. Zalety mobilnej klatki treningowej
12. Różnice między klatką gimnastyczną a klatką street workoutową
4 października 2021
Materiał dla programu Ludzie Mazowsza
Dostałem zaproszenie do TVP3 do programu Ludzie Mazowsza, gdzie mogłem opowiedzieć o mojej misji.
Z materiału dowiecie się:
1. Jak rozpoczęła się moja przygoda ze sportem gimnastycznym.
2. Czym jest gimnastyka i jaki pozytywny wpływ ma na ciało człowieka
3. Kiedyś gimnastyka była podstawą lekcji WFu, obecnie jest tylko cieniem tego co było kiedyś. Dlaczego?
4. W zdrowym ciele, zdrowym duch, czy gimnastyka może pomóc w pracy umysłowej?
5. Gimnastykę można uprawiać w każdym wieku
6. Gimnastyka kształtuje cechy utylitarnie
7. Gimnastyka jest fundamentem ruchowym każdego sportu
REGULAMIN STRONY
Aby dowiedzieć się więcej o polityce prywatności, plikach cookie, kliknij tutaj.