ZAJĘCIA GRUPOWE
Organizuję zajęcia w bardzo małych grupach, gdy chcesz ćwiczyć pod moich okiem z partnerem, znajomym czy członkami rodziny, a także specjalne zajęcia grupowe zorganizowane również na zlecenie firm.
ZAJĘCIA W MAŁYCH GRUPACH
Nie masz odwagi, lub brakuje Ci motywacji by ćwiczyć pod okiem trenera gimnastyki? Zaproś na trening swojego kolegę lub koleżankę albo członka rodziny! Razem jest o wiele łatwiej pokonywać swoje bariery i ograniczenia ruchowe, a także nawzajem motywować się do wyzwań ruchowych jakie stawia gimnastyka!
Trening grupowy 2-osobowy
- Czas 1,5 h
- Cena 400 zł
Trening grupowy 3-osobowy
- Czas 1,5 h
- Cena 540 zł
Trening grupowy 4-osobowy
- Czas 1,5 h
- Cena 640 zł
Treningi dla firm
Jeśli szukasz opcji, aby Twoja firma sfinansowała dla Ciebie i Twoich pracowników prywatne zajęcia gimnastyczne lub z rozciągania to zajrzyj pod ten link i zapoznaj się z moją ofertą dla firm
TRENING GRUPOWY W DUŻYCH GRUPACH
Zajęcia w dużych grupach z gimnastyki od podstaw – poziom 0
Prowadzę zajęcia z gimnastyki podstawowej pod marką Gimnastyka Warszawa bez przyrządów, od zera dla każdego dorosłego człowieka niezależnie od wieku, płci i sprawności oraz uprawianej wcześniej dyscypliny sportowej.
Moim zadaniem jest przywrócenie podstawowej sprawności ruchowej człowieka i poprawę postawy ciała, nauczenie podstawowych ćwiczeń gimnastycznych i funkcjonalnych w obrębie ciężaru ciała, oraz poprawienie parametrów takich jak siła, wytrzymałość, gibkość, koordynacja ruchowa.
Wiedząc jak obecnie wyglądają WFy w szkole, które często nie realizują podstawy programowej opartej na gimnastyce, zdecydowaliśmy się że wyjdziemy na przeciw temu problemowi. Stąd stworzyłem zajęcia z gimnastyki dla dorosłych, którzy chcieliby nadrobić stracony czas i nie mieli możliwości uczestnictwa zajęciach, które miały przygotować ich ciała do uprawnia sportu i aktywności fizycznej.
Dzięki mnie dowiesz się czym jest wew. czucie ciała, koordynacja, timing mięśniowy, mobilizacja, aktywizacja, jak wygląda prawidłowa rozgrzewka, jak powinna wyglądać prawidłowa postawa ciała, co to sa punkty spustowe czy jakie wady postawy mogą ci dolegać i jak je zaleczyć i naprawić.
CENNIK
Zajęcia z gimnastyki od podstaw – poziom 0
Jednorazowe wejście zapoznawcze – 19,99 zł
Karnet 1x w tygodniu na wybrany termin – 149 zł
Karnet 2x w tygodniu na wybrane terminy – 249 zł
Lokalizacja: ul. Hoża 88 – Szkoła Hoffmanowej, Warszawa
Zajęcia w dużych grupach z rozciągania od podstaw – poziom 1
To zajęcia z rozciągania dedykowane dla osób, które potrzebują lub chcą spróbować mocniejszego rozciągania w celu uzyskania wymarzonych figur gimnastycznych takich jak:
- Szpagat wykroczno-zakroczny ( francuski )
- Szpagat poprzeczny ( turecki )
- Skłon w przód w siadzie prostym
- Skłon w siadzie w rozkroku ( placek – Pancake )
- Podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek )
Na moich zajęciach poznasz rozwiązania i metodykę treningową, dzięki której chodząc do nas regularnie uzyskasz widoczny postęp w osiągnięciu ulubionych figur gimnastycznych.
Stosuję nowoczesne formy rozciągania, wzmacniania osłabionych rejonów ciała, rolowania spiętych miejsc i ich mobilizacji, aby uzyskać maksymalne wyniki w pożądanych figurach gimnastycznych, bez uszkodzenia ciała i bez pogłębienia wad postawy ciała osłabiając przy tym kluczowe mięśnie trzymające prawidłową postawę ciała
Nasze zajęcia trwają, aż 1h 45minut! To jedyne tak kompleksowe zajęcia w Warszawie!
CENNIK
Zajęcia z rozciągania od podstaw – poziom 1
Jednorazowe wejście zapoznawcze – 19,99 zł
Karnet 1x w tygodniu na wybrany termin – 149 zł
Karnet 2x w tygodniu na wybrane terminy – 249 zł
Lokalizacja: ul. Hoża 88 – Szkoła Hoffmanowej
REGULAMIN STRONY
Aby dowiedzieć się więcej o polityce prywatności, plikach cookie, kliknij tutaj.